Привет, меня зовут Дарья
Я фитнес тренер,
нутрициолог со специализацией на пищевом поведении,
мама троих детей.

Я помогаю женщинам любого возраста подружиться со своим телом,
выглядеть и чувствовать себя прекрасно, не только вернуть классную физическую форму,
но и самой вернуться к нормальной жизни после диет, марафонов, беременностей, родов, срывов и других "остановок на пути".
Расскажи мне о себе
Я тренер и нутрициолог в одном лице, и я хочу использовать свои знания, чтобы помочь вам улучшить качество вашей жизни!
"Дарья очень приятная девушка, с ней ощущение какой то безопасности, теплоты уюта .
Нет боязни быть собой и не боишься осуждения,
при этом Дарья является профессионалом своего дела!

Очень жалею, что не встретила ее на своем фитнес-пути раньше, я бы избежала миллион ошибок и траты времени на непрофессионализм со стороны других тренеров и нутрициологов. Таких специалистов невероятно мало, я с каждым разом жду нашей встречи !"
Я знаю, каково это!
Я была беременна и родила троих детей - я знаю, как меняется тело и вся жизнь
Я живая и нормальная!
Не заумная, не выпендра, не снисходительно скептичная... Почти как вы!
Я пробовала всякое!
И только долгосрочное налаживание своих отношений с телом и едой - дало результат.
"Даша, ещё раз хочу сказать спасибо за -7кг на наших консультациях!
И ведь мы даже не трогали питание - работали только с пониманием себя!
Жду возобновление нашей работы в августе!"
С чем можно работать?
Перечень не полный, но пара примеров вот:
  • «Задолбалась худеть»
    Худею уже полжизни. Стоит только "ослабить вожжи", сразу набираю вес, злюсь, хожу по кругу. Собой всегда недовольна. 
  • «Поправилась»
    после родов / в пред-/постменопаузе / после праздников / после отпуска ...
    просто незаметно набрала вес - понятия не имею, что с этим делать и как теперь жить дальше
  • «После марафонов» 
    Не могу войти в ритм. На марафоне все получается, а потом нет. Никак не могу собраться, даже повторить то, что делала на марафоне - не могу. 
  • «Нет силы воли»
    Не могу выдержать даже лёгкие ограничения.
    Постоянные срывы. Все вокруг могут, а я нет. 
  • «Не могу тренироваться»
    В зале - не знаю, что брать.
    Дома - постоянно что-то отвлекает.
    Нет системы - нет результата.
  • «Зажить нормально»
    Текущий образ жизни категорически не устраивает: нервничаю, порчу отношения с близкими, недовольна собой, своим видом и эмоциональным состоянием. Готова к переменам!
Заполни заявку
"После консультации я точно поняла что я в правильном направлении. Честно говоря о своих проблемах никто из близких не знает. Поддержку мощную и понимание получила от Дарьи. Без стыда рассказала о своих проблемах. Буду брать индивидуальные консультации каждый раз когда захочу сорваться ... потому как иногда просто не хватает поддержки рядом.!"
Как происходит работа
  • 1
    Заполняете анкету
    Расскажите о себе, что вас ко мне привело, какие вопросы хотите с моей помощью решить, что вы делали раньше. Это важно, чтобы я помогла вам выбрать программу сопровождения. Анкета тут.
  • 2
    Я связываюсь с Вами
    для обсуждения подробностей и планов и предлагаю время для диагностической онлайн-встречи.
  • 3
    Выбираем стратегию и темп
    Если в ходе диагностики мы решили продолжать сотрудничество, мы составляем план работы. Можем назначать каждую новую встречу по итогам проведённой / запланировать ближайшие 4 или 12 консультаций.
Записаться на диагностику
"Мне психологически стало легче, я спокойнее стала относится к приемам пищи. Спасибо за Советы, стараюсь им придерживаться. Наслаждаюсь видом пищи, стараюсь один приём оставлять без гаджетов и отвлекающих моментов.
Перестала себя корить за съеденное. Раз в два-три дня считаю калораж, но уже не зацикливаюсь и не ухожу за рамки."
Возможные форматы работы
Формат выбираем индивидуально, можем по договоренности форматы комбинировать
  • НАЛАЖИВАНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
    Работа со срывами, коррекция компульсивных перееданий, излишних ограничений, отношения к себе, своему телу и еде. Разбираем источники заморочек с едой и весом, опираемся на психологические техники. 

    Подходит режим онлайн-встреч 1-2 раза в неделю. 
  • ПРОГРАММА и контроль ТРЕНИРОВОК
    Я составляю для вас программу для дома или зала с учётом ваших пожеланий, анамнеза, особенностей, целей. Вы выполняете программу, заполняете отчёт в специальной таблице.
    На онлайн-встречах (в начале 1-2 раза в неделю, затем раз в 1-3 недели) мы корректируем технику выполнения упражнений.
    Между встречами я вношу изменения в тренировочный план в зависимости от того, как идёт его выполнение.
  • КОРРЕКЦИЯ вашего ПИТАНИЯ
    Вы ведёте пищевой дневник 1-2 недели (если уже есть записи - этот этап можно пропустить), я его анализирую, корректирую, даю рекомендации о том, как сделать ваше питание наиболее эффективным.
    Если необходимо - составляю для вас рацион в соответствии с вашими предпочтениями, вкусами, аллергиями - так, чтобы вы на нём худели.
    Возможно, рекомендую пищевые добавки на ваше усмотрение. 
    Вы отслеживаете изменения и личные ощущения, я корректирую план с учётом этой обратной связи. 

    Разборы происходят на онлайн-встречах, где мы смотрим дневник за неделю и анализируем его воздействие на вас. 
  • ТРЕНЕР НА СВЯЗИ
    Если у вас не получается организовать тренировочный процесс самостоятельно: не хватает мотивации, времени, режима, то мы можем проводить тренировки онлайн в режиме реального времени.
    Мы связываемся с видео, и я вас тренирую в прямом эфире.

    Прежде всего подходит для домашних тренировок, но при достаточно хорошей связи (наличие наушников), можем реализовать его и в зале.
  • ЧТО СЛУЧИЛОСЬ?
    Разовая консультация для того, чтобы разобрать случившийся срыв / помочь спланировать рацион / поправить технику выполнения конкретных упражнений / реализовать другой запрос тренеру и нутрициологу
  • ВСЁ И СРАЗУ
     Если вы прочитали вот это всё ⇧ и поняли, что хотите работать по всем фронтам, скорее всего, это станет понятно и в ходе Диагностической консультации. 
Заполни заявку
Дарья , в первую очередь , хотелось бы вам сказать свои слова благодарности, мне понравилось как вы работаете с клиентами и действительно, я не замечала элементарных вещей , например то, что поесть сладкого после каждого приема пищи, это просто моя привычка. Прислушалась к себе и поняла , что насыщаюсь я меньшим количеством еды , чем я раньше потребляла . И иногда вместо голода была жажда , как оказалось .

Поговорив с вами, я отпустила идею фикс «похудеть или умереть». И сразу вес стал снижаться и объёмы тоже. Спасибо вам огромное за поддержку , знания и компетентность ! Думаю , что пока справляюсь сама . Но если что , я знаю куда теперь обращаться за поддержкой )))) желаю вам процветания и благодарных клиентов ❤️❤️❤️
Оплата
Внимательно ознакомьтесь с порядком оплат
ГЛУБОКАЯ ДИАГНОСТИКА
- 6900 ₽
Длительность 1-2 часа. На диагностической встрече мы с вами определим основную проблему, которая сейчас вам мешает в достижении ваших целей.

Я дам конкретные рекомендации, что вам нужно делать, чтобы эту проблему решить и приблизиться к желаемому результату.

С этим вы сможете работать самостоятельно.

Если вы захотите после диагностики работать регулярно - первые 4 регулярные встречи для вас будут со скидкой.
1 ВСТРЕЧА В РЕГУЛЯРНОЙ РАБОТЕ
- 4000 ₽

Долгосрочная поддерживающая работа над всеми аспектами, актуальными для достижения цели. Встреча может быть проходить

  • в формате консультации (корректировка питания, работа со срывами, налаживание здорового пищевого поведения... и т.д.)

  • в формате онлайн-тренировки или разбора техники упражнений, снятых между встречами.
ПЛАН ПИТАНИЯ / ПЛАН ТРЕНИРОВОК
- 4900 ₽

Если вам хватило разовой консультации и не нужна регулярная работа со мной, но вы хотите иметь план питания или план тренировок от меня на 4 недели вперед, то эта услуга оплачивается отдельно.

Если же мы с вами договорились о регулярных встречах, то все корректировки питания и тренировок уже входят в эту работу, оплачивать их отдельно не нужно.
Заполнить заявку

© ИП Валентинова Дарья Алексеевна
daria.valentinova@gmail.com
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?About platformSubmit a complaint